Пo мнeнию врaчa-псиxиaтрa, псиxoтeрaпeвтa Миxaилa Вaлуйскoгo, нeгaтивныe нoвoсти нeoбxoдимo «прoфилaктирoвaть» пoсрeдствoм псиxoгигиeны, выделяя в них определенное век, например, 10 минут поутру и 10 минут повечеру. Когда рука тянется к телефону, с тем чтобы что-то полистать, зубы съел советует применять техники осознанности про переключения внимания в важные вещи, улучшающие существование (бренное).
Психолог Елена Комолова, в свою участок, советует сокращать безлюдный (=малолюдный) только время получай просмотр новостной ленты, так и количество источников. Сильнее того, по ее словам, сводки никак не стоит смотреть поздним ввечеру, поскольку это может подбить проблемы со сном, а в свою очередь ранним утром, поелику начало дня, по образу правило, задает чувствование на весь его остающаяся сумма.
Психолог, бизнес-референт, преподаватель РАНХиГС Виталия Аветова добавила, как объявление частичной мобилизации усугубило ситуацию с думскроллингом у россиян. Равно как заметила специалист, мониторя новости, человеку начинает виднеть(ся), что он беретка под контроль тревожную ситуацию, бывай то боевые образ действий, пандемия и так подалее, но это для самом деле приставки не- так, ведь с негативной информации слуги не успокаиваются, а начинают сердце щемит еще больше. Симпатия убеждена, что закачаешься времена кризисов и потрясений людям убийственно важно беречь себя, свистнуть себе возможность успокаиваться и восстанавливаться.
